IBADAH OLAHRAGA HOBI DAN TIDUR TERATUR : 4 PILAR UTAMA MENGELOLA STRES

Abstract

Saat ini kita hidup di dunia yang rentan menimbulkan stres baik itu orang dewasa, remaja, bahkan anak-anak mengalami hal tersebut. Ada banyak yang menimbulkan strss tersebut. Stres adalah perasaan yang timbul akibat suatu tekanan atau kesulitan menghadapi situasi. Untuk mengatasi masalah tersebut maka perlu adanya strategi dalam mengelola stres. Mengelola stres adalah upaya untuk mengurangi atau mengatasi tingkat stres yang dialami oleh individu atau kelompok. Ada beberapa cara yang dapat di lakukan untuk mengelola stres yang kita alami seperti perbanyak ibadah, olahraga,hobi dan tidur teratur.Individu yang sudah masuk tahap dalam stres tingkat atas perlu dokter psikolog.Stres kalau tidak cepat di tangani akan menimbulkan kematian dengan cara tragis seperti,bunuh diri dan overdosis obat penenag.Ibadah,olahraga,hobi dan tidur teratur merupakan empat pilar utama dalam mengelola stres.Dengan menerapkan ini akan membuat kita terhindar dari namanya stres.Stres ini sangat berbahaya dalam kehidupan manusia karena dapat mengancam nyawa kalau tidak cepat di tangani.