MAKNA STRES BAGI MAHASISWA DAN STRATEGI PENGELOLAANNYA DALAM KEHIDUPAN SEHARI-HARI: STUDI LITERATUR

Abstract

Stres merupakan kondisi psikologis yang sering dialami mahasiswa dalam kehidupan sehari-hari. Selain menghadapi tuntutan akademik, mahasiswa juga mengalami berbagai tekanan psikologis dan sosial, seperti perbandingan diri dengan orang lain, kecemasan terhadap masa depan, krisis identitas, kurangnya dukungan emosional, serta keterbatasan waktu istirahat. Kondisi tersebut menjadikan stres sebagai bagian yang dekat dengan kehidupan mahasiswa. Namun, stres tidak selalu dipandang sebagai hal negatif karena setiap mahasiswa memiliki pengalaman dan cara pandang yang berbeda dalam menghadapi tekanan hidup. Penelitian ini bertujuan untuk memahami makna stres bagi mahasiswa serta strategi yang digunakan dalam mengelola stres dalam kehidupan sehari-hari. Metode yang digunakan adalah studi literatur dengan mengkaji berbagai sumber, seperti jurnal, artikel ilmiah, dan buku yang berkaitan dengan stres mahasiswa. Hasil kajian menunjukkan bahwa stres dimaknai sebagai tekanan emosional, mental, dan sosial yang muncul akibat tuntutan akademik maupun lingkungan sekitar. Dalam menghadapi stres, mahasiswa menggunakan berbagai strategi, seperti manajemen waktu, mencari dukungan sosial, melakukan aktivitas hiburan, dan membangun pola pikir positif. Pengelolaan stres yang baik penting untuk menjaga kesehatan mental dan keseimbangan kehidupan mahasiswa.